Eres de las personas que planifica su día a día o, por el contrario, de aquellas que van decidiendo sobre la marcha y reaccionando según se va presentando cada momento? Te dejas llevar por la corriente?
Quizá no te lo hayas preguntado nunca, pero tal vez eso que llamas tu “rutina diaria” no es otra cosa que tu planificación o quizá no te has dado cuenta de que, por el contrario, siempre vas por la vida asumiendo las cosas tal como llegan, pero sin una organización previa.
Por supuesto en la vida no hay reglas que valgan para todo. Siempre hay momentos para ser flexible, momentos para dejarse llevar y momentos que requieren de mucha planificación. Pero en la medida de lo posible, recuerda que seguir una rutina sana te ayudará a mantenerte enfocada en tu trabajo, tus estudios y en cualquier otra cosa que necesites. Tener el control sobre tu tiempo y lo que eliges hacer con él es la clave para que tus días sean productivos, menos estresantes y, sobre todo, positivos.
Te dejamos 10 sugerencias de cómo pequeños gestos te ayudarán a afrontar cada día con alegría y fuerza:
1. Intenta levantarte siempre a la misma hora y después de haber dormido lo suficiente. No hay una regla de cuántas horas de sueño son correctas, hay personas que necesitan dormir mucho y otras menos, pero por lo general siete horas es un tiempo suficiente para descansar y recuperar energía.
2. Despierta al día con una sonrisa. Disfruta del placer de estirarte. Mírate al espejo y sonríete a ti misma, dite lo importante que eres para ti y lo maravilloso que es tener un nuevo día a tu alcance.
3. Que el celular no sea la primera cosa que uses al levantarte, ni la última antes de ir a dormir. Ya tendrás tiempo a lo largo del día para los mails, los mensajes y las redes sociales.
4. Date una ducha que te relaje, te dé energía y te sirva para mimar tu cuerpo. Usa el gel exfoliante Anakena para limpiar tu piel de impurezas y el shampoo y bálsamo Anakena para mantener tu cabello sano y con brillo.
5. Recuerda cuidar tu piel. Aplicarte crema en el cuerpo y la cara todos los días es clave para mantener tu piel hidratada y mantenerla tersa por mucho tiempo. El body butter Anakena es perfecto para brazos, piernas y escote, mientras que la crema facial hidratará y nutrirá tu rostro. La deliciosa fragancia a Tiare Monoi de los cosméticos Anakena te ayudarán a empezar el día relajada.
6. Tómate el tiempo necesario para desayunar. La primera comida es fundamental para afrontar el día. Elige la fruta, los cereales integrales o el yogur natural, que alimentan, sacian y dan energía.
7. Cuida tu alimentación. La calidad y la cantidad de alimentos que consumes en el día son decisivos para sentirte bien. Frutas y verduras no deben faltarte, pero tampoco el agua. Dos litros de agua al día es la cantidad recomendada para hidratar tu cuerpo. Recuerda que para tener una piel bonita no basta con usar cosméticos, lo que comes y bebes es muy importante.
8. Encuentra un momento a lo largo del día para hacer ejercicio. No tiene que ser demasiado si no puedes, pero, aunque sea camina durante 30 minutos (por ejemplo, de camino a casa, al trabajo, a hacer las compras) o da un paseo en bicicleta. El ejercicio te dará energía y te mantendrá sana.
9. Antes de finalizar tu día apaga el teléfono y la televisión. Juega con tu mascota si la tienes, aprovecha para leer un libro, escuchar música, compartir tus experiencias del día con tu familia o conversar con tus amigos. Mantener una buena relación con las personas que quieres, es una de las claves de la felicidad.
10. Antes de ir a la cama repasa tu día y averigua si hay algo que tienes que aprender. Habla contigo en positivo, date ánimos, relájate, planifica tu siguiente día y da gracias por todo lo recibido.
Ten presente que un día bien planificado es un día más provechoso y que no sólo es importante cumplir con tus obligaciones sino también disfrutar y compartir con tus seres queridos.
