En estos tiempos en que la vida parece ir cada vez más rápido, es común sentir que las horas del día no son suficientes para cumplir con todas nuestras obligaciones. Correr al trabajo, correr para atender la casa, correr para satisfacer las necesidades de tus hijos (si los tienes), correr, correr, correr… Pero, te has parado a pensar en lo importante que es que tú te sientas bien y te dediques tiempo a ti misma?
Recuerda que no podrás estar bien con los demás, ni “llegar a todo”, si de vez en cuando no dedicas tiempo para cuidarte a ti y a “recargar las pilas”. Bastará con pequeñas cosas que hagas para ti misma, para sentirte mejor y soportar el estrés de la vida diaria con mucha mejor energía.
Por eso, queremos compartir contigo algunas ideas que pueden ayudarte a tu autocuidado físico y emocional:
1. Reconoce esas “pequeñas grandes cosas” cotidianas
Todos los días ocurren cosas sencillas que son buenas y que no siempre nos tomamos el tiempo de apreciar entre tanta prisa. Has recibido una llamada o un mensaje de un amigo del que no sabías hace tiempo, alguien te ha cedido el paso al entrar a una tienda, el conductor del autobús te ha esperado, quien te ha atendido en el restaurante te ha regalado una sonrisa sincera… Puede que pienses que son cosas muy simples, pero verás que esconden el lado bonito de la vida. Recuerda que un granito de arena puede parecer insignificante, pero muchos forman una playa! Valora esas pequeñas cosas y verás que llenan tu vida de alegría.
2. Déjate querer
Si piensas que sólo tú debes demostrar tu amor a los demás, estás equivocada. No siempre tienes que ser tú la que haga las cosas o solucione los problemas. Si pones atención seguramente encontrarás que en ocasiones no dejas que otros te ayuden y aligeren tu carga. Déjalos demostrarte su cariño y preocupación por ti, simplemente déjate querer, mimar y cuidar sin sentirte culpable o sin pensar que debes retribuirlo en la misma medida. Simplemente disfruta y siéntete bien.
3. Date un capricho
Haz un alto en tu rutina de vez en cuando y date un capricho. Haz algo que realmente disfrutes mucho. Regálate esa torta tan especial que te encanta o da esa caminata en el campo sin que nada te perturbe, escucha a tu cantante favorito a todo volumen, relájate con un buen masaje o lo que sea. Lo importante es que cada cierto tiempo hagas algo sólo para ti, sólo para disfrutarlo, no por deber ni obligación, sino por el placer de sentirte bien. Nada recarga las pilas tanto como eso.
4. Cuida tu cuerpo
Tu cuerpo es tu mejor aliado, no lo olvides. Necesitas que esté bien cuidado si quieres que siga respondiendo como siempre, así que mímalo porque es tuyo y es el único que tienes. Cuida tu piel, una vez a la semana como mínimo exfoléala a fondo para renovarla con el gel de ducha con pepitas de uva y cera de jojoba Anakena, hidrátala todos los días después del baño con el body butter Anakena, usa la crema para la cara multiactiva y para las manos nuestra crema con miel de abeja de Rapa Nui para mantenerlas nutridas y sanas. Esos pequeños momentos al día que dediques a cuidar tu cuerpo son momentos sólo tuyos, aprovéchalos al máximo, por pequeños que sean y siente como tu cuerpo te lo agradece.
5. Mírate a ti misma con amor
No te compares con nadie, valórate y quiérete, porque la única forma de querer a otros es queriéndote tu misma. Mírate con amor y tus ojos se llenarán de una luz que los demás notarán, qué puede ser mejor para cultivar buenas relaciones con otras personas?
6. Rodéate de música
La música relaja, transmite buenas vibraciones y te hará sentir más feliz. Canta, baila, toca un instrumento o simplemente pasa todo el tiempo que puedas escuchando tu música favorita. Verás que con música cualquier momento difícil o estresante será más llevadero y te sentirás mejor después de regalarte esos momentos.
7. Detente y no hagas nada
Para muchas personas esto es casi lo más difícil de hacer. Estamos acostumbrados a estar permanentemente ocupados, a ir de una cosa a otra sin respiro y precisamente por eso es tan importante aprender a parar. Apaga la tele, el teléfono, la computadora y desconecta del trabajo, los estudios y las obligaciones para quedarte un momento a solas contigo misma. No es necesario que sea mucho tiempo, pero verás que puede ser una experiencia maravillosa disfrutar de tu compañía.
8. Da gracias
La gratitud es una excelente manera de cuidarte y sentirte bien, porque si dedicas un momento a hacer un repaso sobre todo aquello por lo que puedes dar gracias, te darás cuenta de que la lista es grande y que aunque las cosas no siempre son como esperas, hay muchas más cosas buenas en tu vida de lo que pensabas. Por supuesto, tomar conciencia de ello hará que te sientas de maravilla!!
Cuídate, mímate y quiérete. Verás que dedicarte tiempo a ti misma es una excelente estrategia para afrontar tus días con más energía y poder con todo!
Articulo escrito por Milagros Portacarrero, abogada, escritora, empresaria,
amante de la vida, de los viajes, de la naturaleza y
creadora del blog Patas de Gallo.
