{"id":16819,"date":"2022-01-30T06:02:50","date_gmt":"2022-01-30T05:02:50","guid":{"rendered":"https:\/\/anakena-cosmetics.cl\/?p=16819"},"modified":"2022-04-13T21:36:57","modified_gmt":"2022-04-13T20:36:57","slug":"la-guayaba-muchos-beneficios-en-una-sola-fruta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anakena-cosmetics.cl\/es\/la-guayaba-muchos-beneficios-en-una-sola-fruta\/","title":{"rendered":"La guayaba, muchos beneficios en una sola fruta"},"content":{"rendered":"\n

La guayaba es una fruta tropical producida por un arbusto que crece en las zonas tropicales de Am\u00e9rica, Asia y Ocean\u00eda. Su nombre cient\u00edfico es Psidium guajava.<\/em><\/p>\n

Se encuentra en abundancia en los jardines de Hanga Roa y de manera silvestre en muchas partes de Isla de Pascua – Rapa Nui<\/a><\/span>, donde se la conoce en lengua Rapa Nui con el nombre de \u201ctuava<\/em>\u201d.<\/p>\n

En nuestra l\u00ednea de cosm\u00e9ticos usamos un extracto de guayaba org\u00e1nico<\/span><\/a> certificado por ECOCERT. Pero, en este articulo nos queremos centrar en los m\u00faltiples beneficios que tiene esta planta para la salud, no solamente para el cabello y la piel, cuando se aplica con nuestros cosm\u00e9ticos, sino tambi\u00e9n cuando se consume.<\/p>\n

\"Guayaba<\/p>\n

Se trata de una fruta maravillosa, rica en vitaminas A, B y especialmente C, as\u00ed como en gran cantidad de minerales, y de ella se puede aprovechar tanto el fruto como sus hojas. La guayaba es una fruta con gran valor nutritivo y propiedades medicinales beneficiosas para la salud. Le contaremos 10 beneficios para la salud de la guayaba:<\/strong><\/p>\n

1. Rica en antioxidantes que protegen la salud<\/h3>\n

La guayaba tiene varias veces m\u00e1s vitamina C<\/u> que una naranja o que cualquier otro c\u00edtrico y por tanto posee un alto contenido de antioxidantes<\/u>. Los antioxidantes son fundamentales para la salud ya que evitan el efecto da\u00f1ino de los radicales libres que se traduce en el envejecimiento de las c\u00e9lulas e incluso en la aparici\u00f3n de ciertos tipos de c\u00e1ncer.
Adem\u00e1s de esto, la vitamina C puede ayudar a aumentar la inmunidad del organismo -haciendo que tenga mayor resistencia a los virus y bacterias- y facilita la absorci\u00f3n del hierro presente en los alimentos que consumimos en la dieta diaria, lo que contribuye a evitar o tratar la anemia.<\/p>\n

2. Contribuye a la producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/h3>\n

La vitamina C es necesaria para la producci\u00f3n de col\u00e1geno que, entre otras funciones, da firmeza, estructura y elasticidad a la piel. Adem\u00e1s, la guayaba es rica en un antioxidante llamado licopeno<\/u> que ayuda a mantener la salud de la piel y a prevenir el envejecimiento prematuro de las c\u00e9lulas.<\/p>\n

3. Ayuda a mantener los m\u00fasculos, tendones y ligamentos sanos<\/h3>\n

La quercetina<\/u>, un flavonoide que se encuentra en la guayaba de forma natural, es fundamental para nuestros m\u00fasculos ya que ayuda a aliviarlos despu\u00e9s del ejercicio, as\u00ed como a aliviar los s\u00edntomas de enfermedades como la artrosis y la artritis, combatiendo su inflamaci\u00f3n y aliviando los dolores asociados a este problema.<\/p>\n

La guayaba es tambi\u00e9n rica en \u00e1cido f\u00f3lico<\/u>, una vitamina clave en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y la regeneraci\u00f3n celular.<\/p>\n

4. Aliada en el control de la hipertensi\u00f3n<\/h3>\n

Entre los minerales que aporta la guayaba a nuestro organismo est\u00e1 el potasio<\/u>, muy beneficioso para el sistema vascular, al igual que los polifenoles<\/u> que contiene. Estos favorecen la relajaci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, ayudan a limpiar las arterias y facilitan la eliminaci\u00f3n de sodio, combatiendo as\u00ed los problemas de hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

5. Excelente fruta en dietas de control de peso<\/h3>\n

La guayaba es una fruta con muy pocas calor\u00edas<\/u>, por lo que puede ser incluida sin problemas en dietas para bajar de peso. Adem\u00e1s, al ser rica en fibras<\/u>, favorece la digesti\u00f3n y la sensaci\u00f3n de saciedad, disminuyendo naturalmente el hambre.<\/p>\n

6. Ayuda a regular los des\u00f3rdenes estomacales<\/h3>\n

La fibra de la guayaba estimula los movimientos intestinales<\/u>, mejorando la digesti\u00f3n. Cuando se ingiere con c\u00e1scara ayuda a combatir la acidez estomacal, siendo excelente para el tratamiento de \u00falceras g\u00e1stricas y duodenales.<\/p>\n

Pero la guayaba, gracias a su alto contenido en taninos, tambi\u00e9n posee propiedades astringentes, antiespasm\u00f3dicas y antimicrobianas<\/u>, que ayudan a disminuir la diarrea (aguda o cr\u00f3nica), el dolor abdominal y los posibles microorganismos causantes de la misma.<\/p>\n

7. Contribuye a disminuir el colesterol<\/h3>\n

Las fibras solubles de la guayaba como la pectina<\/u> se convierten en gel en el intestino, \u00abatrapando\u00bb el colesterol y las grasas perjudiciales y evitando su absorci\u00f3n, lo que disminuye su cantidad en sangre y favorece su excreci\u00f3n en la bilis.<\/p>\n

Algunos estudios cient\u00edficos sugieren que el consumo diario de guayaba puede ayudar a reducir el colesterol \u00abmalo\u00bb (LDL) y aumentar los niveles del \u00abbueno\u00bb (HDL).<\/p>\n

8. Tiene propiedades antis\u00e9pticas<\/h3>\n

Especialmente las hojas del guayabo son ricas en sustancias anest\u00e9sicas y antis\u00e9pticas<\/u> que act\u00faan como antibi\u00f3ticos naturales, por eso en la medicina tradicional la infusi\u00f3n de hojas de guayabo se utiliza para curar heridas de la piel.<\/p>\n

9. Mejora la Salud Bucal<\/h3>\n

Masticar hojas de guayaba es un remedio natural contra el mal aliento, ya que por sus propiedades antis\u00e9pticas elimina las bacterias causantes del problema. Adem\u00e1s, la infusi\u00f3n usada como enjuague bucal ayuda a aliviar el dolor de diente<\/span>s por su efecto analg\u00e9sico y a mantener la boca sana.<\/p>\n

10. Cuida la salud de la piel<\/h3>\n

Comer guayaba es excelente para la piel, debido a que es rica en licopeno<\/u>, un antioxidante que ayuda a mantener la salud de la piel y a prevenir el envejecimiento prematuro de las c\u00e9lulas.<\/p>\n

\"adorno\"<\/p>\n

En resumen, la guayaba es una fruta con muchas propiedades beneficiosas para la salud, aunque es importante recordar que se trata de un alimento y no sustituye en ning\u00fan caso a las medicinas. En caso de enfermedad o dolencia lo mejor es consultar siempre con un m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n

\"jugo<\/p>\n

Para cerrar nuestro articulo queremos contarles c\u00f3mo consumir la guayaba<\/strong><\/p>\n

La guayaba es una fruta con un agradable sabor por lo que es f\u00e1cil consumirla entera s\u00f3lo quit\u00e1ndole las pepas,<\/em> aunque tambi\u00e9n es perfecta para hacer jugos, batidos, compotas, mermeladas, helados y dulce de guayaba.<\/p>\n

Con las hojas del guayabo \u2013 especialmente las nuevas – es posible preparar infusiones que se pueden beber, usar como enjuague bucal o usar para hacer aplicaciones externas en caso, por ejemplo, de acn\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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